Este important de notat că fiecare alergător este unic, și că nu există un plan de nutriție “one-size-fits-all”. De aceea, este esențial ca fiecare persoană să-și ajusteze planul de nutriție în funcție de nevoile sale…
Antrenorul trebuie să cunoască strategiile de adaptare la înălțime, utilitatea echipamentului adecvat și metodele de navigare în condiții dificile. De asemenea, necesită o bună cunoaștere a antrenamentului de rezistență și a tehnicii de recuperare, având…
O altă idee bună de cadou pentru entuziaștii de antrenamente de forță ar fi cărțile sau cursurile de specialitate. Informația de calitate este foarte importantă în acest domeniu, iar cunoștințele acumulate pot fi un real…
Studiul arată că succesul în skyrunning depinde și de nivelul de pregătire pentru situații de urgență. Antrenorul este cel care instruiește cum să se acționeze în caz de accident, de pierdere a echilibrului sau de…
Andreea nu doar că și-a atins obiectivul, dar și-a îmbunătățit calitatea vieții în mod general. Acest studiu de caz demonstrează importanța unui plan de antrenament bine structurat, care să includă diferite tipuri de antrenamente (de…
Prin serviciile sale, Academia inspiră oamenii să iasă din zona lor de confort și să îmbrățișeze aventura alergării montane, îmbunătățindu-le în același timp calitatea vieții prin sport și activitate fizică. Academia de alergare montană este…
