În primul rând, este esențial să îți stabilești un obiectiv clar. În schimb, obiective clare precum “Vreau să alerg 10 kilometri în 50 de minute” sau “Doresc să particip la un maraton în șase luni”…
Într-un sport atât de solicitant, cu schimbări rapide de altitudine, și unde regula generală este ‘cerul este limita’, atletul are nevoie de un psihic puternic. Apoi, un rol semnificativ al antrenorului de skyrunning este cel…
El poate chiar ajuta, intensificând circulația sângelui și tăind curajul germenilor nedoriti. Unul dintre cele mai mari beneficii ale alergării pe timp de iarnă este faptul că aceasta îți poate stimula sistemul imunitar. Studiile arată…
